Bonhommes Allumettes – Nouvelle Version
Se libérer des Attachements Conscients et Inconscients:
Voici un petit exercice qui peut paraître « être-ange » mais aux résultats étonnants !
Il permet de lâcher prise et guérir en peu de temps !
Je ne partage avec vous que ce qui a fonctionné pour moi et que j’applique dans ma vie.
A vous de voir si la méthode fonctionne pour vous aussi…
En tout cas, les amis, patients et autres personnes, à qui j’ai conseillé cet exercice, ont tous rencontré des résultats très souvent étonnants.
Il s’agit des…
“bonhommes allumettes” de Jacques Martel,
que j’ai transformé selon mes connaissances et mon expérience afin de vous transmettre une méthode des plus puissante.
Nous sommes tous connectés consciemment et inconsciemment aux autres et aux situations qui nous entourent, et cela à plusieurs niveaux.
Ces attachements peuvent nous faire souffrir, consciemment ou inconsciemment…
Ces attachements créent des conflits internes ou externes et une grande difficulté à lâcher prise. Nous cherchons à contrôler d’autres personnes ou situations via ces attachements.
D’où l’intérêt de savoir « couper » ces attachements pour se libérer…
Cet exercice se fait de trois façons différentes mais nous sommes toujours concernés (nous ne pouvons pas faire cet exercice pour quelqu’un d’autre) :
– Nous et un personne (Personne vivante ou dans l’autre monde)
– Nous et une situation
– Nous et nous-même
Pourquoi couper les liens d’attachements ?
L’attachement ce n’est pas de l’amour. L’amour c’est ce sentiment que j’ai envers quelqu’un d’autre et le véritable amour, c’est de le laisser complètement libre. L’attachement vient principalement de mes blessures que j’ai à l’intérieur de moi, de mes désirs ou de mes peurs conscientes ou inconscientes par rapport à une personne ou par rapport à une situation.
Comment procéder pour couper ces liens d’attachements conscients ou inconscients :
Vous et une Personne (Personne vivante ou dans l’autre monde)
Deux solutions s’offrent à vous :
– La première est de télécharger et d’imprimer le “Patron Bonhommes Allumettes” sous le format désiré, A4 ou A5
(les téléchargements sont sans Filigrane)
– La deuxième est de dessiner vous-même, en prenant exemple sur les “Patrons Bonhommes Allumettes” ci-dessus.
(Faites bien 7 points sur les bonhommes allumettes, 10 points en-dessous et 17 points au-dessus.
Les 10 points du bas représentant les 10 chakras souterrains et les 17 points du haut représentant du 8ème jusqu’aux 24 ème chakra, ceci afin d’œuvrer sur plusieurs corps subtils plus en profondeur).
Une fois l’une des deux solutions choisit,
je vous invite à noter votre prénom et la première lettre de votre nom de famille, sous les pieds du bonhomme allumette de gauche et le prénom et la première lettre du nom de famille de la personne, sous les pieds du bonhomme allumette de droite.
Enfin vous reliez, par un trait, tous les chakras des deux bonhommes allumettes
(Que vous l’imprimiez ou le dessiniez).
Les 7 chakras majeurs internes
(du 1er au 7ème chakra – Corps Éthérique),
sur les bonhommes allumettes.
Puis les 17 chakras externes
(Le 8ème chakra – Corps Éthérique;
du 9ème au 12ème chakra – Corps Astral;
du 13ème au 18ème chakra – Corps Bouddhique;
du 19ème au 24ème chakra – Corps Atmique),
au-dessus les bonhommes allumettes.
Et enfin les 10 chakras souterrains
(du 1er au 2ème chakra – Corps Astral;
du 3ème au 7ème chakra – Corps Bouddhique;
du 8ème au 10ème chakra – Corps Atmique),
sous les bonhommes allumettes.
Vous prenez une paire de ciseau et avant de couper, au milieu entre les deux personnages, vous dites :
Vous et une Situation
Deux solutions s’offrent à vous :
– La première est de télécharger et d’imprimer le “Patron Bonhommes Allumettes” sous le format désiré, A4 ou A5
(les téléchargements sont sans Filigrane)
– La deuxième est de dessiner vous-même, en prenant exemple sur les “Patrons Bonhommes Allumettes” ci-dessus.
(Faites bien 7 points sur les bonhommes allumettes et le rectangle, 10 points en-dessous et 17 points au-dessus.
Les 10 points du bas représentant les 10 chakras souterrains et les 17 points du haut représentant du 8ème jusqu’aux 24 ème chakra, ceci afin d’œuvrer sur plusieurs corps subtils plus en profondeur).
Une fois l’une des deux solutions choisit,
je vous invite à noter votre prénom et la première lettre de votre nom de famille, sous les pieds du bonhomme allumette de gauche et de noter la situation dans le rectangle de droite.
Enfin vous reliez, par un trait, tous les chakras du bonhomme allumette et de la situation
(Que vous l’imprimiez ou le dessiniez).
Vous prenez une paire de ciseau et avant de couper,
au milieu entre les deux personnages,vous dites :
Vous et Vous-Même
Deux solutions s’offrent à vous :
– La première est de télécharger et d’imprimer le “Patron Bonhommes Allumettes” sous le format désiré, A4 ou A5
(les téléchargements sont sans Filigrane)
– La deuxième est de dessiner vous-même, en prenant exemple sur les “Patrons Bonhommes Allumettes” ci-dessus.
(Faites bien 7 points sur les bonhommes allumettes, 10 points en-dessous et 17 points au-dessus.
Les 10 points du bas représentant les 10 chakras souterrains et les 17 points du haut représentant du 8ème jusqu’aux 24 ème chakra, ceci afin d’œuvrer sur plusieurs corps subtils plus en profondeur).
Une fois l’une des deux solutions choisit,
je vous invite à noter votre prénom et la première lettre de votre nom de famille avec la qualité ou le défaut sur lesquelles vous voulez oeuvrer, sous les pieds du bonhomme allumette de gauche et votre prénom et la première lettre de votre nom de famille avec la qualité ou le défaut sur laquelle vous voulez oeuvrer, sous les pieds du bonhomme allumette de droite.
Exemples:
- Si je voulais oeuvrer sur mes énergies Yin et mes énergies Yang, il me suffirais de noter :
David L
Yin
(Sous le Bonhomme Allumette de Gauche)
et
David L
Yang
(Sous le Bonhomme Allumette de Droite) - Si je voulais maintenant oeuvrer sur la colère,
il me suffirais de noter :
David L
Coléreux
(Sous le Bonhomme Allumette de Gauche)
et
David L
Calme
(Sous le Bonhomme Allumette de Droite)
Enfin vous reliez, par un trait, tous les chakras des deux bonhommes allumettes
(Que vous l’imprimiez ou le dessiniez).
Vous prenez une paire de ciseau et avant de couper, au milieu entre les deux personnages, vous dites :
Lorsque vous faites cet exercice, faites-le avec la même humilité que lorsque vous allumez un cierge à l’église et que vous effectuez une prière. Vous devez être dans ce même état d’esprit, cet exercice n’est pas un jeu mais une « Demande Sincère », faites à La Source, l’Univers, Dieu, Allah, Bouddha, Shiva (Ce nom est propre à la croyance de chacun).
Je vous invite à ne pas utiliser plus de trois exercices par jour car des sentiments et des émotions vont refaire surface (cela peut être perturbant, pour certain). Cela est très bon signe, cela veut dire que vous êtes en train de libérer ces énergies.
C’est pourquoi, pour ma part, je fais trois exercices et ensuite je laisse passer plusieurs jours avant dans refaire trois (des fois je laisse une semaine).
Cet exercice selon ma version est très puissant car avec les 34 chakras, vous allez libérer sur énormément de plans.
Nous sommes comme un oignon formés de multiples couches. Ces couches représentent nos différents corps subtils avec tout ce qui s’enregistre à l’intérieur (Toutes nos expériences ” Bonnes ” ou ” Mauvaises ” enregistrées à l’intérieur).
Avec ces exercices, c’est vous qui prenez votre vie en main et c’est vous qui libérez au fur et à mesure, chaque couche de l’oignon.
Dans ce processus, prenez votre temps, ce n’est pas une course. Il vous viendra à l’esprit des noms à rajouter et avec qui vous devrez couper les liens, ainsi que des situations.
Je vous invite à l’expérimentez par vous même !!!
Recevons La Paix,
Recevons L’Amour,
Recevons La Source,
Namasté
De Tout Cœur
David ***
Éveilleur de Bonheur
Dégagement Énergétique
Bonsoir David
Merci de tout coeur! C’est magnifique !
J’en ai bien besoin, il tombe à pique !
Dommage que j’habite trop loin
Bisous
Catherine
Bonjour Catherine,
Je t’en prie tout le plaisir est pour moi.
Recevons La Paix,
Recevons L’Amour,
Recevons La Source,
De Tout Coeur
Namasté
David
Bonjour et merci pour cette formule enrichie !!!! Je vais la tester, convaincue de sa force supplémentaire et je la proposerai ensuite à mes clients.
Merci
Bien à vous
Bonjour Caroline,
Je vous en prie tout le plaisir est pour moi.
Recevons La Paix,
Recevons L’Amour,
Recevons La Source,
De Tout Coeur
Namasté
David
Pourquoi ne peut on pas lire le texte à dire avant de couper la feuille???
Merci
Bonjour Hervé,
il suffit tout simplement de cliquer sur le bouton en dessous pour l’a télécharger 😉
Recevons La Paix,
Recevons L’Amour,
Recevons La Source,
De Tout Coeur
Namasté
David
Merci du coeur ,c’est sur que cela doit etre bien plus profond réactualisé de la sorte
Merci pour votre réponse. Merci.
Est ce qu’il y a un ordre à respecter comme la méthode de Jacques Martel ? C’est à dire à gauche le positive et à gauche le négatif. Par exemple : Chanceuse et Malchanceuse
Maudite et Bénie
ou l’intention fait foi.
Tout le plaisir est pour moi
Vous avez la réponse dans votre dernière ligne : ” l’intention fait foi. ” 😉
Merci David, je ne connaissais pas cette version “enrichie”. Je vais tester car grand besoin…
Bonjour, cette méthode peut-elle m’aider pour arrêter de fumer?
Bonjour Brigitte,
Lorsque vous faites cet exercice, faites-le avec la même humilité que lorsque vous allumez un cierge à l’église et que vous effectuez une prière. Vous devez être dans ce même état d’esprit, cet exercice n’est pas un jeu mais une « Demande Sincère », faites à l’Univers, Dieu, Allah, Bouddha, Shiva (Ce nom est propre à la croyance de chacun).
Il ne faut pas utiliser plus de trois exercices par jour car des sentiments et des émotions vont refaire surface. Cela est très bon signe, cela veut dire que vous êtes en train de libérer ces énergies.
C’est pourquoi, pour ma part, je fais trois exercices et ensuite je laisse passer plusieurs jours avant dans refaire trois (des fois je laisse une semaine).
Cet exercice selon ma version est très puissant car avec les 34 chakras, vous allez libérer sur plusieurs corps subtils et les dix chakras souterrains vous permettent de libérer le Karma, les vies anciennes ainsi que le transgénérationnel.
Nous sommes comme un oignon formés de multiples couches. Ces couches représentent nos différents corps subtils avec tout ce qui s’enregistre à l’intérieur (Toutes nos expériences ” Bonnes ” ou ” Mauvaises ” enregistrées à l’intérieur).
Avec ces exercices, c’est vous qui prenez votre vie en main et c’est vous qui libérez au fur et à mesure, chaque couche de l’oignon.
Je vous invite à faire l’exercice de dégagements des liens conscients ou inconscients comme expliqué sur ce lien (avec les situations ; avec les personnes et entre vous et vous-même):
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/2017/09/27/bonhommes-allumettes-nouvelle-version/
Avec les situations:
Prénom & première lettre de votre nom de famille, Exemple: Raymond M. « à vous de trouver quelle situation te dérange », dans votre cas mettez ” Arrêter ma dépendance au Tabac ”
Entre Vous et Vous-Même:
Volontaire et Mollasse
Faible et Forte
Protégée et Attaquée
Diminuée et Complète
Courageuse et Peureuse
Équilibrée et Instable
Confiante et Anxieuse
Addicte et Libérée
Dépendante et Libre
Prisonnière et Libérée
Fautive et Innocente
Rayonnante et Caverneuse
De tout Coeur
David
monsieur
un grand merci pour vos explications.
j’entends depuis peu une chanson jour et nuit dans ma tète j’espère que j’ai bien fait l’exercice conseillé et que celui ci fera effet.
si vous avez un conseil je vous en remercie, car je suis très fatiguée d’entendre cet air dans ma tète.
merci pour tout ce que vous faites.
myriam
bonjour
pour les femmes , l’initiale du nom doit elle être celle du nom de naissance ( jeune fille) ou bien celle du nom de femme mariée ?
merci beaucoup
Bonjour Sonia,
Suivez votre intuition 😉
Si cela vous dit, vous pouvez mettre les deux 🙂
Certaine personne font comme cela et ainsi elle nettoie sur les deux noms de famille.
Mais le principal, c’est vraiment de faire selon votre ressenti.
De tout Coeur
David
merci beaucoup
Bonjour David,
Un super grand merci pour cet article qui me parle beaucoup ! Je viens de faire l’exercice mais je me demande s’il pourra réellement convenir dans mon cas.
J’ai découvert au pendule que j’aurais fais des “voeux d’obéissance” dans une ou plusieurs vies passées. En effet, en mettant bout à bout toutes les expériences et événements vécus en 43 ans de vie, tout devient clair. Cela expliquerait pourquoi j’attire toujours des situations où “l’obéissance” prime, notamment avec une patronne “dictatrice” durant 10 ans ; là je vis en couple sous le même toit qu’un “dictateur” et tyran (mon beau-père). Ces gens ne m’en veulent jamais personnellement mais m’effraient tellement que je m’écrase comme une carpette.
Cela expliquerait aussi pourquoi :
– je ne parviens pas à reprendre le “contrôle et le pouvoir” sur ma vie ;
– on décide toujours tout à ma place (sauf les petites choses) ;
– je ne me sens pas à la hauteur dans ce que je fais (syndrome de l’imposteur) ;
– on ne m’écoute pas quand je parle ;
– je ne peux pas être moi-même simplement. J’ai toujours l’impression qu’on va me réprimander…
Arrivée à un tournant de ma vie selon mes cycles astro (j’ai Uranus opposé Uranus natal en ce moment + Saturne opposé Saturne natal), je pense que toutes ces vérités que j’ai mis 9 ans à comprendre et qui me parviennent maintenant, ne sont pas dues au hasard…. Une chose est certaine, il est temps à présent que je puisse avancer étant bloquée matériellement et financièrement depuis des années malgré tous mes efforts pour changer les choses !
La question est : penses-tu que cet exercice à 34 chakras pourra m’aider par rapport à la situation des “voeux d’obéissance” ?
Merci pour ta réponse
Bonjour Alexandra,
Déjà faites la nouvelle version plus puissante :
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/2017/09/27/bonhommes-allumettes-nouvelle-version/
Premièrement faites l’exercice entre vous et eux (compagnon et patronne)
Et ensuite je ne vais pas vous mâcher le travail 🙂
A vous de faire l’exercice entre vous et vous même et là c’est un travail intérieur que je ne peux faire à votre place !!!
Vous avez plein d’exemple d’exercice entre nous et nous même à vous de trouver ceux qui vous correspondent 😉
utilisez tous les sentiments qui vous viennent ensuite allez chercher son antonyme (http://www.antonyme.org/) :
Exemple (puisque vous l’avez cité) :
Vous Contrôlante et Vous Apaisée
Vous Obéissante et Vous Indocile
Vous Effrayée et Vous Sereine
Vous Peureuse et Vous Courageuse
Vous inquiète et Vous Rassurée
etc…
ps: si vous n’avez pas de résultat avec les exercices ou que vous ne voyez pas d’amélioration, je vous invite à regarder ma prestation ” Dégagement Énergétique ” (parfois il faut se faire aider) Suivez votre ressenti et votre intuition :
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/degagement-energetique/
De tout Coeur
David
Bonjour David.
J’ai eaucoup pratiqué la méthode de Jacques Martel sur “les petits bonhommes allumettes”, et plusieurs fois , car je “sentais” que ce n’étais pas suffisant par rapport à certaines personnes ou certaines situations . Puis j’ai demandé silencieusement à la source de me guider et je suis “tombée” sur votre site 🙂 .Je vais essayer votre méthode améliorée car elle me semble pleine de bon sens pour peu que l’on ai un peu de connaissance des différentes couches dont nous sommes tous faits .
je vais suivre aussi vos conseils quand à l’espace à mettre entre chaque scéance, car même si la methode Jacque Martel ne m’a pas spécialement fatiguée,- alors que ma fille qui l’a pratiqué était HS durant 2 jours à chaque fois,- votre méthode, plus complète risque de “bouger” et “faire bouger” plus fort les choses.
Une question : pensez vous que votre méthode améliorée puisse m’aider à me dégager, dans un premier temps, des douleurs et souffrances trangénérationelles, étant descendante d’esclaves ? Merci par avance de votre réponse.
Namasté
Bonjour Liana,
Tout est possible, tout dépend de vos croyances et de votre foi.
Si vous ne voyez pas d’améliorations après les exercices, peut-être faudrait-il oeuvrer plus en profondeur et pour cela je vous invite à regarder la prestation ” Dégagement Énergétique ” :
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/degagement-energetique/
De tout Coeur
David
ps: Vous pouvez aussi m’envoyer un mail afin d’avoir plus de renseignements. Dans tous les cas cette prestation doit vous appeler et être comme un appel de votre âme. Suivez dans tous les cas votre intuition et votre ressenti
Je remercie Viviane qui m’a fait connaître votre site et je viens de faire mon premier bonhomme allumette pour essayer de couper des liens néfastes entre mon fils et moi.
j’attends de voir si j’ai fait correctement cet exercice car les paroles à prononcer avant de couper les liens sont parfois difficiles à voir du fait du filigrane …
Merci en tout cas de nous proposer cette piste en laquelle je mets tous mes espoirs.
Belle journée.
Catherine
Bonjour Catherine,
Les paroles sont à télécharger, il y a un bouton à cet effet qui vous renvoie sur monpartage.com 😉
De tout Coeur
David
J ai trouvé les petits bonhommes allumettes et fait quelques exercices et je viens de tomber sur votre site .je suis assez impressionné et j avoue d être très craintif.suite à de multiples raisons je me suis trouvé alité et c est une position que j adopté facilement.au désespoir de mon epouse.suite à infarctus et intolérance à médicament (statines) pendant dix ans j ai perdu toute vitalité .par vos méthodes y a t il de l espoir j ai tant de fois était decu et ne sait plus me defendre suite à malaise et chuté il y a un an et demi pose de pacemaker.difficulte d avoir des relations et rejet de la famille.on souffre de solitude
Bonjour Jean-pierre,
Il n’y a qu’en testant que vous verrez par vous-même ce que cette méthode peu vous apporter.
D’après votre message, je vais vous proposer des exercices personnalisés par rapport à ce que je ressens :
Lorsque vous faites cet exercice, faites-le avec la même humilité que lorsque vous allumez un cierge à l’église et que vous effectuez une prière. Vous devez être dans ce même état d’esprit, cet exercice n’est pas un jeu mais une « Demande Sincère », faites à l’Univers, Dieu, Allah, Bouddha, Shiva (Ce nom est propre à la croyance de chacun).
Il ne faut pas utiliser plus de trois exercices par jour !!! Car des sentiments et des émotions peuvent refaire surface. Cela peut vouloir dire que vous êtes en train de libérer ces énergies de cette façon (et si vous ne ressentez rien, n’y attaché pas trop d’importance, cela se passe d’une autre façon pour vous).
C’est pourquoi, pour ma part, je fais trois exercices et ensuite je laisse passer plusieurs jours avant dans refaire trois (des fois je laisse une semaine).
Cet exercice selon ma version est très puissant car avec les 34 chakras, vous allez libérer sur plusieurs corps subtils et les dix chakras souterrains vous permettent de libérer le Karma, les vies anciennes ainsi que le transgénérationnel.
Nous sommes comme un oignon formés de multiples couches. Ces couches représentent nos différents corps subtils avec tout ce qui s’enregistre à l’intérieur (Toutes nos expériences ” Bonnes ” ou ” Mauvaises ” enregistrées à l’intérieur).
Tous les rituels et soins effectués pour vous ont servis à vous libérer des liens inconscients les plus importants, vous pompant toutes vos énergies.
Avec ces exercices, c’est vous qui prenez votre vie en main et c’est vous qui libérez au fur et à mesure, chaque couche de l’oignon.
Ce que vous m’avez partagé ainsi que les rituels choisis ont déterminés, grâce à votre inconscient, les couches à nettoyer.
Dans ce processus, prenez votre temps, ce n’est pas une course. Il vous viendra à l’esprit des noms à rajouter et avec qui vous devrez couper les liens, ainsi que des situations.
On me demande souvent, une fois l’exercice fait, je fais quoi des papiers ??
Réponse : Ce que vous voulez 😉
Que vous les déchiriez, les mettiez à la poubelle ou les brûliez, cela n’a pas vraiment d’importance. Je vous dirai, suivez votre intuition et faites comme bon vous semble.
Je vous invite à faire l’exercice de dégagements des liens conscients ou inconscients comme expliqué sur ce lien (avec les situations ; avec les personnes et entre vous et vous-même):
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/2017/09/27/bonhommes-allumettes-nouvelle-version/
Avec les situations:
Jean-Pierre P. « à vous de trouver quelle situation te dérange »
On me demande souvent un exemple donc en voici un: vous voulez déménager et cela ne se fait pas.
Et bien je vais faire les exercices avec cette situation, donc entre moi et ” Déménagement ” ou entre moi et ” Déménager “.
Ainsi, je n’ai pas à rechercher d’où vient le blocage, qu’il soit financier, lié à mon logement actuel, lié à du transgénérationnel, etc
En demandant une harmonisation entre mes énergies et celle du ” Déménagement ” cela se fera partout où cela doit se faire.
Avec les Personnes:
Jean-Pierre P. et votre père
Jean-Pierre P. et votre mère
Jean-Pierre P. et vos grands-parents
Jean-Pierre P. et vos oncles et tantes
Jean-Pierre P. et vos Frères et Sœurs
Jean-Pierre P. et votre Mari – Compagnon – Conjoint
Jean-Pierre P. et vos Ex-Mari – Ex-Compagnon – Ex-Conjoint
Jean-Pierre P. et vos enfants
Jean-Pierre P. et toutes les personnes qui vous viennent à l’esprit (vivantes ou non, les personnes que vous aimez et celle avec qui vous avez eu des problèmes)
Cela vous viendra spontanément à l’esprit au fur et à mesure, rajoutez les à votre liste et faite l’exercice au moment voulu.
Entre Vous et Vous-Même:
Pour l’exercice entre vous et vous-même, vous prendrez le patron avec les deux personnages (deux bonhommes allumettes, l’un à droite, l’autre à gauche).
Vous faites l’exercice entre vous à gauche et un sentiment, une émotion et vous à droite, avec le contraire du sentiment, de l’émotion.
Exemple avec M. Dupont Pierre voulant travailler sur sa colère. Cela donnera:
Pierre D. Coléreux (personnage de gauche) et Pierre D. Calme (personnage de droite)
Jacques Martel attache de l’importance à ce que le positif soit à gauche et le négatif à droite. Pour ma part je n’y attache aucune importance. Que ce soit à droite ou à gauche cela n’a pas d’importance, cela fonctionnera de toute façon.
Craintif et Courageux
Désespéré et Heureux
Intolérant et Tolérant
Perdu et Assuré
Vitalisé et Léthargique
Désespéré et Extasié
Déçu et Comblé
Attaqué et Protégé
Seul et Accompagné
Rejeté et Accepté
Souffrant et Joyeux
Étincelante et Banale
Déjà commencez avec ces exercices.
Après concernant votre santé, je vous invite à regarder cette prestation :
https://www.david-guerisseur-magnetiseur.fr/index.php/degagement-energetique/
Maintenant, ce n’est pas parce que je vous parle de cette prestation que vous devez faire appel à mes services, lorsque vous aurez prit connaissance des explications cela doit vous parler et résonner en vous et là seulement parce que cela parle à votre cœur, vous pouvez envisager de faire appel à mes services.
De tout Coeur
David
Merci de vos réponses ce matin j’ ai fais trois feuilles dont une me concernant et je me sens fatigué . plus que d habitude au bout de combien de temps je peux me retrouver équilibré metci
Cela dépend de chacun et de ce que vous avez à libérer ou évacuer.
Vous avez les explications dans le mail précédent.
Après tout dépend de quel exercice vous avez fait.